Способствует ли чёрный рис сбрасыванию лишнего веса?

Многие из нас знают, что употребление риса способствует сбрасыванию лишних килограмм. И широко этим пользуются. При этом долгое время сортом, который способствует похудению, считался бурый рис. Однако при сравнении калорийности бурого и черного риса оказалось, что в черном калорий меньше. 

В 100 граммах черных семян находится не более 200 калорий. За счет того, что данный злак достаточно сытный и имеет свойство разбухать в желудке, как и другие сорта риса, нет необходимости употреблять большую порцию за один раз. А небольшие порции каши способствуют похудению. 

Выводя лишнюю воду и «ненужный» организму жир, имея сладковатый вкус и избавляя от необходимости насыщать организм сахаром (глюкозой), черный рис становится отличным помощником в похудении. Врачами было доказано, что дикий злак способен успешно бороться с ожирением. 

Как и при любой иной рисовой диете, в рамках наличия в рационе черных семян следует добавлять к ним достаточное количество овощей, фруктов, а также простой питьевой воды. А приготовленные из этого риса блюда способны храниться до 5 суток на полке холодильника. 

Наличие черного (дикого) риса в диетическом рационе помогает избежать: 

запоров; 
нарушений в работе ЖКТ и печени; 
формированию камней в желчном пузыре; 
проблем с венами, например, варикоза; 
гастрита, изжоги и язвенных поражений слизистой кишечника, желудка. 

Противопоказания и вред от дикого риса 
Этот растительный продукт не зря претендует на звание панацеи, допустим к употреблению в пищу в детском возрасте и во время беременности. В научных кругах существует мнение, что черный рис не способен оказать побочных действий на организм человека. Ни одно исследование семян данного дикорастущего растения не выявило негативных факторов. 

Единственным отрицательным проявлением при ненормированном поедании большого количества блюд из черного риса может стать запор. И потому важно не только контролировать потребление растительного продукта, но и употреблять больше иной растительной пищи, а также воды.

Ведите счастливый образ жизни! 

Бережнева Ирина





Рекомендуемые товары

Похожие новости