Границы – как не дать себя в обиду.

Психологические границы – очень важная часть нашей жизни. 
Только человек с выстроенными границами может ощущать такие состояния, как доверие, близость, открытость, ну даже и любовь, по большому счету. 
Под границами я понимаю невидимые, воображаемые пограничные столбики, которые стоят вокруг территории вашей личности. Границы бываю в каждой сфере нашей жизни. 
А также часть системы границ - это этакие столбики с табличкой «По газону не ходить». – это наши внутренние правила в разных сферах жизни. 

Мы разные. Человек живет и часто в течении дня задевает психологические границы других людей. 
Когда кто -либо нарушает ваши границы – то чаще всего он просто не заметил этого, т.к. для него это действие воообще нормально. 
Как бы это ни было печально, люди не могут заглянуть нам в душу и голову и предугадать то, что будет нам больно или неприятно. 
ЭТО ЗАДАЧА КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА! Заметить нарушение своих границ. И оградить себя. 

Есть нюансы: 
1) Наша сигнальная система -это злость. Отличное чувство – злость. Пользуйтесь. Она помогает заметить, что границы нарушаются. 
2) Важно замечать первые признаки раздражения. Если ситуация или поступки человека в отношении вас начинают вас подбешивать, неприятно удивлять, раздражать – то стоит уже В ЭТОТ МОМЕНТ обсудить, пресечь. 
3) Защита границ – это НЕ ДРАКА. Отстоять свои границы – это просто рассказать о них человеку для начала. Если человек продолжает разрушающие действия – то дальше приходится применять все более и более сильное воздействие. Если понимаете, что это бессмысленно, или эти отношения не так важны, то как вариант – решением може 
4) Защита – это не нападение. Не надо мести. Не нужно, изгнав человека со своей территории, еще и залезть за его границы. 
5) Если человек нарушает ваши границы давно, если он уже даже обосновался на вашей территории (это случается, если вы не замечаете его еще на дальних рубежах, и человек, нарушая ваши границы живет с вами (это обычно бывает в близких длительных отношениях), или если он делает это неявно, или если чувство вины мешает вам разглядеть нарушение ваших границ, или вы раньше просто не знали какие у вас границы). 
То нужно действовать ПОСТЕПЕННО. Сразу выгнать скорее всего получится, только разрушив отношения совсем. Но на самом деле, можно выстроить границы и внутри устоявшихся отношений. Постепенно говорите, обозначайте, отстаивайте. 
6) бывают категории людей, с которыми границы соблюдать сложнее всего: мама, родители, муж-жена, дети…. У каждого может быть своя категория людей, которым невозможно отказать, заявить о своих правах и желаниях.. 

Как отстаивать границы: 
1) Обозначить их для себя. Что для вас приемлемо, что нет. Вначале это трудно. Может быть даже Очень трудно. Потом проще, поверьте!) Понять свои внутренний мир. Что важно для вас. Как бы вы хотели, чтобы с вами обращались в такой ситуации, в этой сфере, в другой ситуации. Чего вы категорически не приемлите в отношениях. 
2) Не бойтесь злости. Злость -это благо. 
3) Отстаивайте не нападая: 
Для примера. 
1 вариант. Вас обозвали, вы сказали, что не намерены слушать оскорбления. Если человек еще раз позволит себе это в данном разговоре, то разговор будет закончен. Если это действительно повторяется, разворачиваетесь и уходите. 
2 вариант. Вас обозвали, вы в ответ покрыли его матом, проорав, что нефиг вас оскорблять. Естественно, дальше пойдет откат обратно – теперь уже он будет защищать свои границы. 
4) Настойчивость – ваш помощник и аргумент. Понимание своей позиции, твердость и настойчивость. 

И еще 
У других людей тоже есть границы. 
Крайне важно не забывать об этом. Важно не только научиться говорить «Нет», но и слышать «Нет» другого. 
Давайте будем бережными по отношению друг к другу. 

С любовью,  Анастасия Геровеа (vk.com/anastasiya_feesta)








Похожие новости