Правильно питаться? Зачем???

Я знаю многих людей, которые все время хотят начать правильно питаться. Даже начинают, но потом бросают. И основная причина – отсутствие мотивации. Правильное питание должно быть сформировано в привычку, а на формирование любой привычки, как утверждают психологи, уходит 21 день. Да-да. И на это время более всего нужна мотивация. 

Моя мотивация звучит так: «Потому что я выбираю себя, потому что я главный человек в своей жизни, потому что правильное питание может обеспечить долгую и счастливую жизнь, потому что благодаря правильному питанию можно решить задачи плохого самочувствия, недостатка энергии. Правильное питание – проявление любви к себе». 

А еще хорошо знать и помнить о положительных аспектах влияния правильного питания на организм. 

• Белки, жиры, углеводы способствуют развитию крепких костей, сильных и энергичных мышц,. 
• Витамины и минералы, которые содержатся в натуральных продуктах делают кожу, волосы и ногти здоровыми. 
Обратите внимание, что множество заболеваний кожи, таких как экзема, часто возникают из-за пищевых аллергий, которые, в свою очередь, чаще всего появляются из-за обработанных продуктов. 

• Питательные вещества, которыми богаты свежие овощи, хороши для здоровья сердца и кровеносной системы. 

• Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике». Не засоряйте свою пищеварительную систему обработанными продуктами, так как они содержат вещества, которые ваш организм не может переварить и, возможно, не может вывести – что приводит к интоксикации кишечника, чрезмерной нагрузке на него и, как следствие, заболеванию. 

• Поддерживать здоровый вес проще, если придерживаться здорового питания. Не позволяйте себя одурачить – обработанные продукты «пониженной жирности» часто содержат большое количество сахара – иначе они не были бы вкусными! 

Теперь вы знаете, зачем… а в следующий понедельник я расскажу Вам, как начать правильно питаться. 

Живите лучше и дольше с правильным питанием. 

Бережнева Ирина.






Рекомендуемые товары

Похожие новости